Este próximo sábado por la noche se producirá el cambio al horario de verano, una modificación que afectará a toda España y al resto de países de la Unión Europea. En la madrugada del sábado 28 al domingo 29 de marzo, a las 2:00 horas serán las 3:00, por lo que se perderá una hora de sueño.
Con este ajuste, los días contarán con más horas de luz por la tarde, lo que favorece el aprovechamiento de la luz natural y reduce el consumo energético en iluminación. Sin embargo, también puede provocar una ligera alteración del descanso durante los primeros días, hasta que el organismo se adapta al nuevo horario.
Este cambio horario se aplica dos veces al año: en marzo, cuando se adelantan los relojes para dar paso al horario de verano, y en octubre, cuando se retrasan para volver al horario de invierno.
Las autoridades recomiendan adaptar progresivamente las rutinas de sueño, especialmente en el caso de niños y personas mayores, para minimizar los efectos del cambio.
El horario de verano se mantendrá hasta finales de octubre, momento en el que se volverá al horario habitual.